Comment éviter les infections hivernales ? Adoptez ces gestes simples
Découvrez des gestes simples pour renforcer votre immunité et éviter les infections.
15 septembre 2026
15 articles
Nutrition Performance
Plans alimentaires pour soutenir effort et récupération.
Ce que couvre cette rubrique
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Dès l’hiver, des gestes simples pour prévenir les allergies saisonnières
Découvrez comment prévenir les allergies saisonnières durant l'hiver.
14 septembre 2026
Impact des sucres rapides et lents sur la performance sportive
Effets variables selon le moment d'ingestion, la durée et l'intensité de l'effort : IG/GL modulent la disponibilité du glucose et la reconstitution du glycogène
13 septembre 2026
Besoins protéiques selon intensité et volume d’entraînement
Repères chiffrés : PRI 0,83 g/kg/jour (EFSA); AR 0,66 g/kg/jour; pour sportifs ISSN 1,2-2,0 g/kg/jour (jusqu'à 1,7-2,2 ou 2,5 en cas particuliers); ACSM 1,2-1,7
12 septembre 2026
Se protéger des allergies saisonnières
Découvrez des stratégies pour mieux gérer vos allergies au fil des saisons.
12 septembre 2026
Fibres et sensation de satiété : comment les intégrer au
Favoriser fibres solubles et visqueuses (psyllium, bêta‑glucanes d'avoine, orge, guar, alginate), fibres fermentables et insolubles : gels, fermentation colique
12 septembre 2026
Préparer son corps aux allergies saisonnières : conseils pratiques pour le printemps
Avec l'arrivée du printemps, les allergies saisonnières peuvent devenir un véritable fléau. Voici comment vous préparer efficacement.
12 septembre 2026
Meilleurs encas protéinés pour récupération rapide
Idées d'encas riches en protéines pour la récupération post-effort. Classement selon apport (20–25 g/portion), vitesse de digestion, praticité, tolérance, gluci
11 septembre 2026
Se protéger des allergies saisonnières cet automne
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11 septembre 2026
Comment se protéger des allergies saisonnières cet automne ?
L'automne est souvent synonyme de changements, mais pour certaines personnes, cela signifie également le retour des allergies. Voici comment vous préparer.
9 septembre 2026